白髪の原因は?一番だいじなこと

白髪の原因ってストレス?

加齢?

白髪 原因

一言で原因はこれって言いきれません。

 

ストレスや加齢はもちろん、

ホルモンバランスの乱れや

栄養不足・睡眠不足・運動不足など。

 

 

少し難しく言うと

メラニン不足・過酸化水素の蓄積・

成長ホルモン不足です。

 

メラニン不足

髪の毛や体毛は

産毛の時は透明に近い状態です。

 

透明より白髪に近いと言った方が

正解かもしれません。

白髪 原因

白髪に近い状態から

どうして黒く変わるのか?

 

それはメラノサイトで

色付けを行ってくれるからです。

 

色付けに必要なのが

メラニンです。

 

日焼けしてシミになる

あのメラニンです。

 

メラニンは2種類あって

一つはユーメラニン、

一つはフェオメラニン。

 

ユーメラニンが黒色にする

細胞です。

 

アジア系の人は

ユーメラニンの割合が高いので

黒髪が多く存在します。

 

欧米系の金髪や赤毛の人は

フェオメラニンの割合が高いので

金髪や赤毛が存在します。

 

白髪 原因

メラニン不足を補うには

チロシンという物質が

チロシナーゼによって変化して

メラニンが作られます。

 

メラノサイトでユーメラニンを作り出し

髪の毛に色付けしていきます。

 

チロシンの摂取不足や

メラノサイトの機能低下が

白髪の原因になります。

 

チロシンはサプリとして

購入可能ですが

注意点があります。

 

チロシンを摂取して

メラニンが生成されることは

日焼けによるシミなども

出来やすくなる可能性が高まります。

 

チロシンを摂取するときは

寝る前までに摂取するようにしましょう。

 

過酸化水素

過酸化水素でピンと来る人は

少ないと思います。

 

オキシドールと言えば

ピンと来る人もいるのでは

ないでしょうか?

 

オキシドールで

黒髪を金髪にする事が出来ます。

 

この過酸化水素が毛包に蓄積すると

メラノサイトの機能が破壊され

メラニン色素も破壊されると

話題になりました。

メモ2009年のFASEBジャーナル(実験生物のためのアメリカの学会連合)に掲載

 

過酸化水素が毛包に蓄積されるのは

どうしてなのか?

 

それは、活性酸素と言えば

分かる人もいると思います。

 

活性酸素は

  1. スーパーオキシド
  2. 過酸化水素
  3. ヒドロキシラジカル
  4. 一重頂酸素

が4大活性酵素です。

 

過酸化水素は

「カタラーゼ」

「グルタチオンペルオキシダーゼ」

という本来人間が持つ

抗酸化酵素で日々分解されています。

 

この抗酸化酵素が

バランスを崩して少なくなると

過酸化水素が毛包に蓄積されます。

 

過酸化水素が蓄積しないよう

抗酸化酵素を増やすことが

白髪対策につながります。

 

成長ホルモン不足

成長ホルモン不足が

加齢による白髪の原因です。

 

成長ホルモンは20代を最後に

急激に減少しています。

 

成長ホルモンは

睡眠時に多く分泌されています。

 

質の良い睡眠を

毎日繰り返していると

眠り始めてから2時間後から

4時間後くらいまで多く分泌されます。

 

また、断食も成長ホルモンを

分泌を促します。

 

白髪対策で大事なこと

大事なことは

頭皮、特に毛包を

活性酸素で錆びさせないこと。

 

毛包の老化が白髪になると言っても

過言ではないと思います。

 

毛包に過酸化水素の蓄積をさせない。

 

それは抗酸化酵素で

毛包の老化を防ぐこと。

 

きちんと睡眠をとって

バランスの良い食事をとる。

  • 亜鉛
  • ゴマやきな粉
  • DHAやEPA
  • ビオチン

などを意識してとる。

 

頭皮の血行不足も

非常に大事な要素です。

 

頭皮を触って冷たい人は

要注意。

 

頭皮マッサージを行い

血行を良くしましょう。

 

髪の毛はヘアサイクルで生まれ変わるまで

約4年ほどかかると言われています。

 

ただし一つの毛包が1本の髪の毛を

育てているわけではありません。

 

一つの毛包で2~3本の

髪の毛を育てています。

 

メモ量が少ない人は一つで1本の毛包が多い人も。

毛包の細胞が活性化され

メラノサイトが正常に機能すると

白髪でなく黒髪が育ち始めます。

 

病気などで一時出来に白髪になった人は

薬の副作用等で毛包の機能

メラノサイトの機能が低下したのが

原因だと思います。

 

頭皮の潤いも注意しておきましょう。

潤い不足でフケが多量に発生。

そのフケを餌に菌が繁殖。

そして、毛穴を詰まらせて

炎症をおこしたりします。

 

頭皮の状態を正常化することが

白髪予防・薄毛予防につながります。

 

 

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