白髪を治す方法ってあるの?

年々、真っ白になっている

髪の毛。

白髪 男性

実際の年齢より

上に見られることが増えてきた。

 

若いですねって言われてみたい。

 

白髪に良いと言われている

改善方法を集めてみました。

 

ゴマ

黒い髪にしたければ

黒ゴマが良い。

 

こんな話を聞いたことが

ありませんか?

 

黒ゴマはエイジングケアの宝庫。

ビタミンEやビタミンB1、ビタミンB2、

たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、

鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミンなどが

豊富です。

黒ゴマ 白髪

特に、白髪の原因である

メラニン色素に良いとされています。

 

黒ゴマペーストや黒ゴマクリームで

簡単に摂取できるので

試す価値ありです。

 

黒ゴマペーストを塗ったパンを

毎朝食べていたら

白髪が改善されたという人も

いるそうです。

 

種実

種実とは種の実。

 

クルミとかナッツ系です。

 

クルミはオメガ3系脂肪酸が豊富なので

髪の毛にも良いと言われています。

クルミ 白髪

アーモンドやカシューナッツも

オススメ。

 

ミックスナッツで色んなナッツを

採るのもオススメです。

 

桑の実は中国では

白髪に良い漢方薬として

使用されています。

 

ナッツ系は白髪を改善する

可能性が高いとされています。

 

頭皮マッサージ

血行不良がメラノサイトの

成分分泌不足につながっています。

 

正常にメラノサイトの分泌が行われれば

黒髪になります。

 

頭皮が硬く冷たい人は

要注意です。

 

血流の改善をする必要があります。

頭皮マッサージ 白髪

頭皮のマッサージ方法は

両手の指で優しく指圧する方法。

頭皮を上下に動かす方法。

頭のてっぺんを刺激する方法など。

百会 白髪

血流を良くするイメージを持ちながら

頭がジワーっと熱くなるのを

感じるくらいまでマッサージしましょう。

 

頭皮の血行改善が

白髪改善につながります。

 

漢方

桑の実のケースで紹介した

漢方薬。

 

漢方の世界で白髪は

血が不足していると考えられています。

 

不足した血を補う漢方薬で

白髪を改善できると考えられています。

白髪 漢方

血が不足した状態を

漢方では血虚と言います。

 

血虚を改善する漢方薬は

四物湯(しもつとう)、

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、

加味逍遙散(かみしょうようさん)、

温経湯(うんけいとう)、

十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)、

人参養栄湯(にんじんようえいとう)など。

 

薬ではなく生薬なので

試してみる価値はあります。

 

漢方では白髪は

内臓の弱りからきているとも

言われています。

 

特に腎臓の弱りが

薄毛や白髪の原因であると

言われています。

 

腎臓の弱りに良いとされている漢方薬は

六味丸(ろくみがん)、

八味地黄丸(はちみじおうがん)、

牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)など。

 

どちらのケースにしても

漢方薬は試してみる価値があります。

 

白髪の改善に希望が持てます。

 

ストレス

急激なストレスで

一晩で髪が真っ白。

 

これは都市伝説。

 

ただ、長期間のストレスは

白髪に深い関係はありそうです。

ストレス 白髪

ストレスは頭皮の血流を悪くします。

 

円形脱毛症になる人もいます。

 

頭皮の血流が悪くなると

薄毛にもなりますし

白髪にもなります。

 

ストレスは万病のもと。

 

頭皮環境が悪くなることは

絶対に髪の毛に良いわけがありません。

 

ストレス解消をして

頭皮の血流を良くして

白髪の改善に。

 

タバコ

完全な主観ですが

タバコを吸っている老人は

真っ白の白髪。

 

昔からそんなイメージが強いです。

 

タバコは百害あって一利なし。

タバコ 白髪

タバコを吸うと血管が

キューっと収縮します。

 

血流が最悪に。

 

頭皮は体の最後の最後に

血が回ってくる場所。

 

絶対にタバコを吸っていると

頭皮の血流が最悪になります。

 

白髪に悩んでいる人、

白髪を改善したい人は

タバコをやめましょう。

 

睡眠

睡眠不足は頭皮環境を悪くします。

血流も悪くなり

薄毛や白髪のトラブルに。

 

睡眠は時間の長さより

質の問題です。

睡眠 白髪

人それぞれベストの睡眠時間は

変わります。

 

ショートスリーパーの人は

3時間でも熟睡できているらしいです。

 

しかし、人によっては

10時間寝ても少ないと感じる人も。

 

どう判断すればよいのか?

 

起きてから4時間後に眠たいかどうかが

ポイントです。

 

8時に起きた人は

12時に眠気があるかどうか?

 

眠たい人は

自分のベストの睡眠時間では

ないという判断になります。

 

白髪の改善に睡眠の質は深く関わっています。

 

ぜひ、睡眠の質を見直しましょう。

 

低体温

体の冷え。

低体温症は血流の悪さが

原因と言われています。

 

適度な運動で血液を体中に巡らせ

低体温症を改善しましょう。

 

激しい運動をする必要はありません。

低体温 白髪

毎日、散歩で良いので

1時間ほどゆっくりと体を動かす。

 

それが代謝アップにつながります。

 

代謝があがると

血流も良くなります。

 

また、適度な運動はストレス解消にもつながります。

 

白髪の改善に

一石二鳥の効果を望めます。

 

まとめ

白髪は頭皮環境の悪化

血流の悪さが原因のケースが

多いと言われています。

 

頭皮の血流アップを

目指しましょう。

白髪 男性

日々のちょっとした工夫で

積み重ねた効果が。

 

黒ゴマやマッサージなどは

意識すれば出来る改善方法です。

 

ぜひ、試してください。

黒髪 男性

 

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